こころの健康を保つ
対人恐怖症とは、他人と接すると症状が現れるこころの病気で、症状が悪化すると普通の生活ができなくなる社会不安障害にまで発展してしまう厄介な病です。この病名が示すように、他人の前に立つだけで異常な緊張感や不安感に襲われ、それとともに息苦しさや大量の汗、血圧の上昇などを招き、重篤な場合にはパニックに陥ることもある病です。対人恐怖症になりやすい人が実はいます。子供の頃から神経質で自分に自信がなくて気が小さい、人前に出るのが億劫な人、生真面目な人が、この病気にかかりやすいといわれています。その上に、仕事での失敗や上司からの叱咤、劣等感、孤独感などが重なることで、こころのバランスを崩して対人恐怖症となってしまう可能性が高くなるのです。
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対人恐怖症の治療は、主に薬の投薬と心理療法が行われます。対人恐怖症は、症状が重篤化したり放置しておくと慢性化して取り返しがつかなくなるこころの病気のため、他のこころの病気と同様に早期の治療が必要となります。薬は脳内の神経伝達物質の働きを整えて、不安感や気分の落ち込みを軽くするものを使います。また、心理療法では、ネガティブな考えを少しずつ改善しながら、不安となる状況にも少しずつ対応できる力を付けていきいます。また、対人恐怖症、とまでいかなくても、人前が苦手な人は大勢います。そのような人がこころの病気にならないようにするには、まずは失敗しても今はそれが当たり前だから大丈夫！、と思って前に進んだり、他人の良いところを見つけては褒めて人との関係を良好にしたり、人前に出ることを段階的に克服することで、自分に自信をつけるようにしましょう。
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